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全职在家带孩子,感觉整个人都很焦虑很暴躁怎么办?
很能理解您的这种焦虑,因为我也是全职妈妈,我也曾经焦虑到失眠掉发。
全职妈妈焦虑原因一般有这几点:
- 长期在家带娃与社会脱节,感觉和以前的朋友同事都说不上话了,有时候偶尔说两句也是寒暄,会有很强的失落感。
- 带娃经济不独立,会有焦虑感,而且很多时候并不被理解。
- 现在的女性在家带娃在很多人眼中并不光彩,很多人觉得在家带娃很轻松,吃老公的花老公的,还不用上班,其实有时候累到崩溃。
- 长时间一个人带娃,重复着同样的工作,周而复始,有时候连说话的人都没有,很容易抑郁,特别是当孩子生病或者不听话的时候。
解决方法:
- 多出去走走,虽然有时候家务事很多,但是每天找个时间带着孩子出门走走,有利于舒缓心情。
- 给自己找点事情做,让自己忙起来。比如可以自己看看书或者学习一项技能等等,让脑子动起来,增强自信心。
- 让老公分担一些家务事,虽然宝妈是全职,但是全职不比上班轻松,可以让宝妈帮忙分担一些家务事和带娃任务。
结语
作为全职妈妈,抑郁烦躁是我们都经历过的一段灰暗的时光,但是我觉得,困难总会过去,孩子的童年也就这几年,虽然这几年的日子异常辛苦,但是以后回过头看看,一切都是值得的。
有时候充实自己的内心会给单一的带娃生活增添些乐趣,所以多多读书、多多学习、多多充实自己吧,让我们一同进步,加油!
一个人全职带娃,确实很累,很枯燥。我也是过来人,你的心情我都懂。很多宝妈的经历告诉我们,带娃并不是一件轻松的事情。没有自由、没有收入、没有节***日。累了,想出去放松一下,却发现自己的圈子太小。因为熬夜带娃,面色憔悴,没有了往日的青春靓丽。社会价值观对宝妈价值感的不认可,还有家人的不理解,都是导致全职妈妈焦虑的原因。
但如果你把所有的焦虑感都归因于外在,你是很难走出来的。真正解决问题的办法必须是由内而外,因为外在的东西不在你的掌控之内,你很难改变,你只有改变你自己。
那么我们应该怎么做呢?
第一,经常带孩子出去玩,结交一些和你年纪相仿的宝妈。我家孩子小的时候,我认识很多宝妈。我们建了一个宝妈群,不管是刮风还是下雨,我们都会带孩子出去玩。下雨了就去附近超市逛逛,看看绘本什么的。每天孩子在一起玩,大人在一起聊天,时间过得很快。虽然有时候觉得很累,但心里并不空虚,日子过得还算充实、开心。
第二,要爱自己,不管多忙都要找时间休息,给自己买点喜欢的衣服或者护肤品。每天带孩子确实很辛苦,人的意志力是有限的,适当的时候我们也应该学会放松自己。因为妈妈的情绪会影响到孩子,如果妈妈过得很焦虑,孩子带起来会更累。我自己就是这样,人的精力真的是很有限的,我休息好了才有精力耐心的和孩子互动,否则脸上总是挂着疲惫,孩子看见也不会开心。
第三,永远不要放弃自己的成长。如今网络教学如此发达,宝妈完全可以通过一部手机学到很多的知识。在自己精力之余,可以学习一些育儿知识,然后分享出去。在给别人带来经验的同时,也可以增加自己的价值感。而且人是需要不断学习的,否则和社会脱节不说,自己也会变得愚钝。
第四,多想想好的方面。孩子会慢慢长大,能像现在这样每天腻在一起的日子其实并不多。2周岁以后孩子可以上托班,3周岁以后就可以上幼儿园了。随着孩子的长大,他们会渐渐脱离父母,有自己的圈子。等他们长大了,你或许会怀念他们小时候的美好,可爱、呆萌、纯真。尽管孩子有时候很闹腾,但可爱的日子还是很多的。
第五,有时候应该适当放下手。管孩子不是母亲一个人的责任,也需要父亲的陪伴。所以孩子爸在家的时候,可以让孩子爸带带,自己出去逛街放松一下。
以上是我的一些建议,希望对你有用。
真的是靠自己调节了,真的这个世界没什么人能指望,不要指望你老公能把你治好。自己多看点书或者找个事情做,一直坚持做,心思不要太重,什么都不考虑,眼前就把孩子带好就可以,管他天塌下来都和你没关系,试问练就这样的心态你还会抑郁吗
我当全职妈妈已经5年了,全职前是外贸公司经理。自从怀二胎后,就开始当全职妈妈,一个人带两个孩子,现在一个9岁上小学,一个4岁在家学习。这几年里,也曾焦虑暴躁沮丧痛苦,但好在一切都好起来了。
全职妈妈焦虑的主要原因:
根据《中国妈妈焦虑指数报告》显示,全职妈妈是中国最焦虑的人群之一,仅次于从事金融与互联网工作的妈妈。而焦虑原因50%是因为畏惧自我价值的缺失。
刚全职那会,我感觉人生陷入了绝境,认为带孩子做家务是任何女人都能做的事,那我用十几年得来的学历,数年的工作经验,因为当了妈妈,就全部白费了,觉得人生没有价值,也不知道以后的人生该何去何从?这种生活让我前所未有地恐慌。
不止我们老百姓,明星也一样,在《妻子的浪漫旅行》中,程莉莎是一位标准的全职妈妈,她在节目中劝谢娜说千万不要不拍戏,不要像她一样。
她说为了孩子为了老公,放弃了自己的事业,结果却失去了自我。她坦言这几年自己状态不好,很抑郁很难过。
焦虑,是很多全职妈妈的共性问题,它不仅影响我们的自身健康,也会影响夫妻关系和亲子关系。
你这个情况跟我老婆太像了,自己在家带孩子脾气暴躁,每天回来一脸怒容,上了一天班还得挨骂,当时也很生气.
后来老婆上班了,心情好了,也不怎么发脾气了,我当时问她为什么?我老婆跟我说,不上班带孩子很累的,又无聊,感觉在浪费生命,孩子睡了,看会电视剧都感觉在浪费时间,每天急急忙忙想干点有意义的事情,不想荒废时间,但是带孩子也是没办法.
我当时也是不以为然,直到疫情期间,她上班,我在家休息带孩子,她当时的心情我终于了解了,真的是太累太枯燥了,带孩子真的没你象象那么容易,男同胞们多多爱护你们在家带孩的那位吧!
女生做程序员是种怎样的体验?
小女子不请自来~
身为一个女程序员的我,严格来讲,目前的工作已经不能算是一个纯粹的程序员了。早些年干过几年开发,但是最近几年主要从事一些IT教育工作,林林总总算下来,也教过几千名学生,最初讲过Java,后来讲过Android,再后来Python,到现在的Golang。。。
不管是程序员,还是IT讲师,我所在的部门,最初都是只有我一个女的,后来随着公司的发展,女程序员,女讲师才有了几个。。
咳咳,好了,言归正传,说说我这些年的体验:
先说说工作氛围,呃,干这行的很多男同事,都是T恤衫花裤衩和夹脚拖鞋,一手拿着豆浆,一手拿着油条,晃晃荡荡的就来上班了,有一次开例会,我不小心还看见同事,把手指头还插在脚指头里。。
但是,不要觉得大家不太注意形象,吊儿郎当的样子,但是真的干活的时候,还是很拼命的,熬夜,加班,通宵。。。都是常事儿,我虽然是女孩子,但是久而久之,也不拿自己当女的了,他们也不把我当女的。。
部门聚餐的时候,你想吃个甜点啊,喝个奶茶啊啥的那都是不可能的,因为永远都是啤酒,撸串,黄段子。。开始的时候,我对烤串这玩应是不吃的,觉得不是正常的晚饭,而且他们永远都是黄段子,黄段子。。
开始的时候我真的害羞啊,脸红的跟猴***一样,头也低的不能再低了,但是架不住时间长了,被潜移默化啊,而且我现在已婚了,也不是什么都不懂的小姑娘了。。现在觉得羊肉串是最好的下酒菜,黄段子算什么,听的开心了,还能爽朗的仰天大笑几声。。
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